Pozno leto

Pozno leto obuhvata drugu polovinu avgusta i septembar do početka jeseni.

Prema učenjima kineske tradicionalne medicine tokom ovog perioda akitvan je meridijanski par slezina – želudac.

U fokusu su digestivni sistem, ishrana i stabilnost.

Pomenuti meridijanski par je u elementu zemlja. Emocija kojom se bavimo je briga.

Naše društvo pati od hroničnom poremećaja u elementu zemlja: previše razmišljanja vodi u poplavu anksioznosti.

Element zemlja je povezan i sa akumulacijom vlage u telu. Višak vlage u telu se manifestuje kroz: povišen holesterol, artritis, hronični umor, metabolički poremećaj, digestivne probleme, brižnost…

Stvaranju vlage pogoduje: sirova hrana, smutiji, mlečni proizvodi, rafinisani šećeri, hladni napici.

Online radionica

Tokom poznog leta bavićemo se usklađivanjem sa promenama u prirodi.

Preporučujem praksu svima koji imaju problem sa digestivnim traktom kao i svima vama koji želite da idete svesnije kroz život.

Na uvodnu dvočasovnu radionicu (28.8., 19h), na kojoj ćemo se upoznati sa
– karakteristikama meridijanskog para želudac-slezina (učenja kineske tradicionalne medicine)
– karakteristikama trećeg energetskog centra koji vlada navedenim organima (jogička filozofija), kao i sa
– osnovnim emocijama koje izazivaju oboljenja navedenih organa i
– načinima za samopomoć,

nadovezaće se praktični deo u trajanju od 4 nedelje.

Četvoronedeljna praksa obuhvata:
– 4 časa kundalini joge za jačanje želuca, slezine i trećeg energetskog centra – solarnog pleksusa (po 60-90 min)
– 1 čas jin joge za vladajuće meridijanske puteve (90min)
– meditacije za prevazilaženje stresa i emocija koje utiču na disbalans elementa zemlje – anksioznosti, ljutnje, tuge (po 30-60 min)
– odgovarajuće vežbe disanja

Vežbe:
Sreda 19h (30.8., 6.9., 13.9. i 20.9.)

Meditacije:
Četvrtak 20h (31.8., 7.9., 14.9. i 21.9.)

Bonus čas:
jin joga

Snimak časa ostaje dostupan nedelju dana i idealno bi bilo da imate svakodnevnu praksu.

Preventiva je najbolji lek. Zato već sada počinjemo da jačamo imunitet i spremno dočekujemo period alergija i gripa. Jačanje elementa zemlja tokom pozne jeseni pomoći će da oplemenimo metal, element koji vlada tokom jeseni, odnosno da ojačamo pluća i debele crevo, meridijanski par koji je aktivan tokom jeseni.

Moguće je učestvovati i samo na dvočasovnoj uvodnoj radionici odnosno samo na četvoronedeljnoj praksi bez uvodnog dela.

Pišite OVDE ukoliko ste zainteresovani da bih vam poslala detalje programa prakse.

Pogledajte video najavu OVDE

Priključi se petodnevnom kursu disanja!

14 – 18. avgusta

21:00 – 21:30

Zoom

Uslov za pristup kursu: podeli ovu objavu prijateljima i poznanicima.

Najava je OVDE

Pozivam vas 20. marta u 9:30, na dan prolećne ravnodnevnice, da uz 108 pozdrava suncu proslavimo povratak svetlosti i života.

Istog dana u 16 časova biće organizovana i prikladna meditacija.

Lagano se opraštamo od hladne i trome zime. 20. marta 2022., na dan prolećne ravnodnevnice, stupa na snagu raspevano, mirišljavo i razigrano proleće.

Ako ste već postavili nameru za ovu godinu, sada je vreme za akciju. Vreme je za materijalizaciju zamisli.

Ukoliko niste, evo dobre prilike za to. Iskoristite još ovih par zimskih dana da je u miru postavite. Razmislite kuda to želite da idete, kako želite da se osećate. Vizualizujte. Osetite. Čujte. Pratite svoje srce u svemu tome.

Uz energetski jake dane uvek idu i rituali. Prolećna ravnodnevnica je jedan od njih.

U ovom slučaju preporučljivo je:

• da se sprovede prolećno čišćenje tela da bismo se oslobodili tromosti i očistili jetru – tokom proleća je aktivan meridijanski par jetra/žučna kesa
• da se osveste misli koje nas sabotiraju na putu duše, zapišite ih
• da se naprave afirmacije – kratke moćne rečenice, suprotne od uverenja koja nas koče
• da se temeljno očisti životni prostor
• da se prerede stvari i izbaci sve nepotrebno
• da se okadi životni prostor ili sprovede već neko energetsko čišćenje posle pospremanja
• da se uredsredi na pozitivnu stranu uma
• da se (najzad) pronađe odgovarajuća fizička aktivnost – u astrološkom smislu kreće period energičnog i aktivnog ovna

Prolećna ravnodnevnica je simbol borbe između tame i svetla, smrti i života. I baš od ovog dana, dani će biti sve duži a mi ćemo zapamtiti da je tama sastavni deo života i da će uvek, koliko god da je tamno, doći svetlost. Tama je uvek u službi svetla.

Drevni narodi su posmatrali prolećnu ravnodnevnicu kao sjedinjavanje jina i janga, noći i dana. Energija savršene ravnoteže muškog i ženskog principa dozvoljava univerzumu da se manifestuje. Pošto je svako od nas kosmos za sebe – mikrokosmos, u ovom periodu imamo energetsku podršku da manifestujemo želje svoje duše.

Upliv jako dobre pokretačke energije je dostupan narednih dana ali da bismo mogli da je integrišemo i najbolje usmerimo, moramo je biti svesni. Treba da budemo otvoreni i pristupačni.

Postavite nameru ili revidirajte već postavljenu, uradite bar neki od nabrojanih rituala a onda se pojavite na radionici 20. marta da zajedno sa mnom uradite sjajnu vežbu pozdrava suncu. Sve ovo će olakšati prilagođavanje ritmu prirode i vibracijama univerzuma.

Praksa pozdrava suncu jača snagu volje. Ono za šta sada smognemo snage, hrabrosti i volje označiće nam celu godinu koja je pred nama.

Pozdrav suncu je sekvenca koja se sastoji iz 12 položaja. Aktivira naša individualna sunca, mesto gde su hrabrost, volja i snaga koje su nam sada neophodne da zakoračimo iz zimskog sna u aktivna prolećna dešavanja.

I da rezimiramo: 20. marta u 9:30 počinje radionica vežbama zagrevanja i osvešćivanja tela i daha, nastavljamo sa 108 pozdrava suncu – bitno je da učestvujete, pa koliko uspete – i na kraju časa je zaslužena produžena duboka relaksacija.

Istog tog dana u 16 časova, organiovaću prikladnu meditaciju i na taj način ćemo definitivno i dočekati proleće koje stiže oko 16:30.

Radujem se vežbanju sa vama!

Za prijavu i sve dodatne informacije kliknite ovde

Datum: 20.03.2022.

Vreme: 9:30-11:30 / 16:00-17:00

Mesto: Zoom

Cena: na bazi donacije

Dah je naš verni pratilac tokom života. Udahom otpočinjemo život, izdahom ga završavamo.

Čovek je jedino biće sposobno da upravlja svojim dahom.

Vazduh je nevidljiva sila koja nas drži u životu. On je nosilac kiseonika i ostalih nama bitnih hemijskih jedinjenja ali isto tako i životne energije – prane.

U subotu, 29. januara, u 16 časova organizujem online radionicu pod nazivom

DAHOM DO SAMOISCELJENJA

sa ciljem da se osvesti uloga pluća, proces disanja i da se skrene pažnja na značaj pravilnog disanja.

Već i nije neka posebna tajna da telo može da leči samo sebe, mi samo treba da ga dovedemo u odgovrajuće stanje.

Posle radionice ćeš imati nova znanja i tehnike koje ćeš moći svakodnevno ili po potrebi da primeniš.

Zašto je bitno svesno disanje?

Svesno disanje uklanja napetosti, jača vitalnost, utiče na raspoloženje, jača koncentraciju.

Dah je u najbližoj vezi sa suptilnim delom našeg bića.

Većina savremenih oboljenja je na psihosomatskoj bazi. Um nije lako obuzdati. Svakako nam je od velike pomoći u tome saznanje da UM PRATI DAH. Proizilazi da je kontrola daha efikasan način kontrole uma.

Kada svesno i duboko dišemo šaljemo signal da želimo život i otvaramo portale za samoisceljenje.

Kako to ljudi ne znaju da dišu kada je dah nešto najprirodnije i svojstveno svim živim bićima?

Kod većine ljudi dah je nepravilan: kratak, isprekidan i odigrava se uglavnom u gornjem režnju pluća.

Jedan od osnovnih razloga za to je svakodnenvna izloženost stresu i niska svest o neophodnosti relaksacije. Neretko nema adekvatnog odgovora za napetosti na dnevnoj bazi što vodi u hroničnu mišićnu tenziju i slabe nerve.

Nepravilan dah je i sam po sebi baza za još više stresa – mišićna napetost je sve veća a nervi sve slabiji. Kao rezultat, suočavamo se sa telesnim oboljenjima.

Najbolji  način da napustimo ovaj začarani krug jeste povratak svesnom disanju.

Kome je namenjena ova radionica?

Ako osećaš da izmičeš sam/a sebi, da je nemir stalno prisutan, patiš od respiratnornih problema ili se suočavaš sa nekim zdravstvenim izazovom ili jednostavno želiš da ojačaš vitalnost svoga tela – ova radionica je za tebe.

Koje teme ćemo obraditi tokom radionice?

• naučićeš tehniku za samoisceljenje putem upravljanja dahom čiji je tvorac jedan japanski lekar, a pored toga:

  • upoznaćeš merdijan pluća i njegove osnovne akupresurne tačke

  • razumećeš tanku vezu između meridijana pluća i debelog creva

  • osvestićeš energetski centar kome pripadaju pluća

  • naučićeš tehniku za čišćenje pluća

• na kraju radionice je duboka relaksacija uz joga nidru – oprobana tehnika za eliminaciju duboko ukorenjenih emocionalnih trauma i posledica stresa

Datum: 29.01.2022.

Vreme: 16:00-18:00

Mesto: Zoom

Cena shodno osećaju/mogućnostima:    15-20-25 evra / 1000-1500-2000 dinara,  za osobe iz Srbije

Za prijavu i dodatne informacije klikni ovde

Pozivam te da mi se pridružiš 1.1.2022. u 10:00 i da zajedno uradimo 108 pozdrava suncu i tako započnemo Novu godinu.

Vreme u kome živimo je jako izazovno. Ukoliko si u stalnim iščekivanjima da se vrati tamo odakle je sve i krenulo, verovatno povremeno upadaš u beznađe, apatiju a možda i depresiju. Gubiš dragocenu životnu snagu jer svoje stanje vezuješ za spoljne okolnosti.

Predlažem ti da u periodu najdužih noći i najjače tame otkriješ svoju svetlost i dozvoliš joj da te vodi kroz narednu godinu.

Da spoznaš svoje skrivene snage koje će ti pomoći u periodima tame i beznađa.

Da naučiš da ih pozoveš kada zatreba.

Da „sve je u nama“ od fraze pređe u duboku spoznaju velike istine. U tom slučaju, naredna godina će doneti veliku pozitivnu promenu u tvoj život.

Šta je pozdrav suncu?

To je dinamična sekvenca tokom koje se ponavlja 12 položaja, sjajna vežba za um i telo.

Svaki set pozdrava suncu preplavlja nervni sistem solarnom energijom balansirajući emocije i pojačavajući moždanu aktivnost.

Zašto pozdrav suncu?

Sunce je simbol života. Prema vedama, sunce je ne samo kreator života već i fizička manifestacija duše. Spoljašnje sunce simbolizuje i naše unutrašnje sunce – mesto naše suštine i više mudrosti. Stoga su jogini razvili puno praksi u znak poštovanja suncu. Najpoznatija vežba je surya namaskara – pozdrav suncu.

Kada imaš obilje sunčeve energije u sebi nije ti hladno, osećaš upliv pokretačke energije i entuzijazma. To je energija koja čisti nepotrebno, pomaže proces varenja hrane, drži dobru liniju, drži um fokusiranim, analitičnim i postoji orijentisanost na akciju.

Dobrobiti vežbe:

pored neizostavnog oblikovanja fizičkog tela ova sekvenca:

• aktivira sve glavne zglobove i stimuliše njihovo prirodno podmazivanje, jača i isteže sve veće mišićne grupe, poboljšava cirkulaciju krvi i limfe, jača kardiovaskularni sistem, čisti respiratorni sistem

• vezuje um za sadašnji trenutak putem fokusa na pokret i dah, nastaje osećaj prisutnosti, mira i povezanosti sa sobom

Zašto 108?

Podzrav sunca je sjajna vežba koja može biti deo dnevnog rituala. Ukoliko se koristi kao praksa za nove početke, preporučljivo je da se radi 108 puta.

U vedama je broj 108 predstavljen kao sveti broj, broj duhovnog usavršavanja. Jogiji su verovali da se možemo uskladiti sa ritmom kreacije ukoliko praksu vežemo za ovaj broj.

108 povezuje fizičko i metafizičko.

Sadržaj časa

Posle uvodne pripreme za 108 pozdrava suncu i same vežbe, koja traje oko sat vremena, dolazi zaslužena relaksacija u vidu vođene meditacije i nakon toga meditacija sa prikladnom temom.

Svaka, i najprostija vežba, dobija na snazi tek kada je posvetimo nečemu i pratimo razvoj tokom vemena, zapisujemo etape razvoja, vredno radimo na ostvarenju. Stoga ćemo i ovaj čas posvetiti nameri, i to za narednu godinu.

Šta je namera, u čemu se razlikuje od cilja, kako da je definišemo i slična pitanja obradićemo na uvodnom času koji će se održati u sredu 29.12.2021. od 19:00-20:00. Radićemo i prikladnu meditaciju na ovu temu. Ukoliko ne možeš da prisustvuješ uživo, ostaje raspoloživ snimak. Svakako ga treba prostudirati do 1. janura 2022. u 10h

Možda će posle ovog časa pozdrav suncu postati tvoja jutarnja rutina. Probaj! Prevaziđi deo sebe koji ti ne dopušta da zakoračiš. Zanemari priče uma koji te drži u tromosti. Ponekada je to jako realan osećaj sličan fizičkoj vezanosti.

Prvi dan godine ima lepu simboliku: ulazimo u Novu godinu zajedno -2, a ipak svako za sebe – 1 uz spoznaju ništavila – 0 – ovde smo kratkotrajno kao i sve druge kreacije i neophodno je da pored spoznaje konačnog dela ličnosti osvestimo i onaj bekonačni, besmrtni. U tom delu se krije naša suština, istina, autentičnost. Zbog toga smo na ovom proputovanju. A njegova naredna etapa kreća za par dana.

Vidimo se!

Datum: 1.1.2022.

Vreme: 10:00-12:00

Mesto: Zoom

Cena: po izboru 10 – 15 – 20 evra / 1000 – 1500 – 2000 dinara

Za prijavu i dodatne informacije klikni ovde

Osluškujete li svoje srce?

Da li radosno skakuće ili nosi sav teret ovog sveta?

Pozivam vas da se od 3.8.-10.8.2021. družite sa svojim srcem. Radićemo vežbe i meditacije, terapeutske vežbe za eleminaciju stresa, duboke relaksacije, čistićemo srčani energetski centar. Koristićemo tehnike hatha i kundalni joge kao i razne druge metode.

Značaj srca prevazilazi njegove fizičke funkcije i igra vrlo bitnu ulogu u energetskom, emocionalnom i spirituelnom životu jedinke.

Prema kineskoj tradicionalnoj medicini leto je period vladavine meridijana srca. Njegov par je meridijan tankog creva. Ukoliko je prisutan problem sa srcem često pati i gastrointestinalni trakt, posebno tanko crevo.

Dakle, odličan je trenutak da se pozabavimo srčanim energetskim centrom!

Kada je srce zdravo osećamo radost, unutrašnji mir, harmoniju, saosećanje, zahvalnost, obilje, sposobni smo da ostvarimo zdrave odnose sa drugim ljudima.

U suprotnom je prisutna tuga, strah, nedostatak poverenja usled čega dolazi do isključenosti iz života, emocionalne distanciranosti, loša je cirkulacija, ten postaje sivkast, oči zamućene, izraženo je znojenje, prisutan je hroničan umor, zaboravnost, haotične misli.

Zajedno sa trećim energetskim centrom – ovaj centar je najvažniji za svako iceljenje i duhovni razvoj. Ukoliko osećate da postoji ipak nešto mimo fizičkog i opipljivog i želite da vašu praksu prilagodite toj suptilnoj prirodi bića,  svakako je poželjno da krenete od ovog energetskog centra. Radićemo upravo na njegovom osvešćivanju i čišćenju.

Srčani centar može biti zatvoren: logika upravlja životom, emotivna hladnoća prema sebi i drugima. Usled emotivnog bola zatvaramo se i povlačimo u donje centre. Nema bliskosti sa drugima jer se plašimo da će otkriti u nama nešto što nam se ne dopada. Nežnost se posmatra kao slabost. U osnovi ponašanja je nepoverenje. Život je obojen tugom. Iz prevelikog bola rađa se mržnja pa i agresija, potreba da se naudi sebi ili drugima

Previše otvoren centar: ne postoji centriranost pa se energija rasipa i traži se oslonac u drugima. Osoba uglavnom ima utisak da više daje nego što dobija pa otuda očaj i povređenost. Sindrom bespotrebne žrtve. Ljubav koja uslovljava i guši.

Kada je srčani centar izbalansiran više bivamo nego što se trudimo. Ovo je mesto velikog preobražaja, prihvatanja sebe i sveta oko sebe. Sposobni smo da sagledamo širu sliku i oprostimo. Prisutna je tiha radost. Eto tek tako, bez razloga!

Kada:

03.08. 20:00-21:30

04.08. 20:00-21:30

06.08. 20:00-21:30

08.08. 07:30-09:00

10.08. 20:00-21:30

Snimak časa ostaje raspoloživ 24 sata.

Mesto: zoom

(Letnja) cena: 50 Evra

Na poklon dobijate energetski rad na unutrašnjem detetu ili unutrašnjim roditeljima, po vašem izboru.

Radujem se druženju i zajedničkom energetskom radu! Vidimo se!

Za prijavu klikni OVDE

Vreme: Nedeljom od 21:00 – 21:30

Cena: Pristup je slobodan

Mesto: Zoom

ŠTA JE PRANAYAMA?

Pranayama je deo joga prakse koji raspolaže sistemom tehnika za kontrolu daha i predstavlja pripremu za naprednije tehnike kao što su pratyahara – povlačenje čula, dharana – koncentracija i dhyana – meditacija.

Pošto je vazduh glavni nosilac prane – životne energije, osnovni način snabdevanja tela energijom je upravo putem disanja.

Životne okolnosti često vode u teža emocionalna stanja koja prave energetske blokade u određenim delovima tela. Taj osećaj manjka energije, letargije, umora je početna faza fizičkih oboljenja.

ZAŠTO VEŽBAMO DISANJE?

Na vežbama disanja učimo kako da putem različitih tehnika kontrolišemo, manipulišemo i pokrećemo energiju u telu.

Kontrola daha je ključna za kontrolu uma.

Život započinjemo udahom a zvršavamo izdahom. Između te dve tačke u vremenu prosečna osoba stara 80 godina, načini oko 700.000.000 udaha i izdaha.  Ipak, većina ljudi ne obraća pažnju na disanje. Dah se skraćuje tokom života. Mišići koji su aktivni pri disanju atrofiraju i tako se ulazi u začarani krug jer oslabljeni mišići ne mogu da obezbede potrebno snabedevanje vazduhom.

Činjenica da je najveći broj modernih bolesti psihosomatske prirode potrvrđuje isceljujuće dejstvo disanja. Kiseonik iz vazduha utiče na dužinu života ćelija a to svojstvo direktno utiče na psiho-fizičku vitalnost. Naše je da ćelijama obezbedimo što više svežeg vazduha putem pravilnog disanja a one će ga pametno sačuvati za dane kada snabdevanje bude slabije.

Neke od dobrobiti vežbi disanja:

– jačanje pluća

– jačanje kardio-vaskularnog sistema

– normalizacija krvnog pritiska

– ublažavanje simptoma astme

– detoks efekat – izbacivanje toksina iz tela

– snižavanje nivoa nervne napetosti

– jačanje imunog sistema

– jačanje koncentracije

Ideja časova…

je da se ovlada osnovim tehnikama disanja iz oblasti hatha i kundalni joge. Osobama koje već praktikuju jogu ovo će obogatiti praksu a svim ostalima će pomoći da postanu svesniji sebe i vode mirniji život.

Svesno disanje povezuje um i telo i redukuje nervnu napetost. Kada se nađemo u stresnoj situaciji tehnike disanja kojima samo ovladali putem vežbi će nam pomoći će da održimo svesnost, dužinu i dubinu daha. To je put zdravlja i vitalnosti. Nervni, endokrini i imuni sistem će vam biti zahvalni.

Za prijavu/detaljnije informacije o časovima obratititi se na neki od kontakata

Kada:
Od novembra 2020. tokom cele 2021., utorak i subota – livestream;
određuješ ti ukoliko želiš da vežbaš uz snimak

Cena:  Pay as you wish/feel – sam/a određuješ iznos

Šta ti treba:
laptop/ telefon, Zoom aplikacija, prostirka za jogu, udobna odeća, volja, istrajnost

Kome su namenjeni časovi:
– Onima koji žele da prodube svoju fizičku i duhovnu praksu
– Onima koji su zapostavili sebe i žele da započnu praksu koja će im pomeriti psiho-fizičke granice
– Onima koji se već vredno bave svojim telom, ali osećaju da postoji nešto više, i spremni su da kroče u to suptilno

Na časovima ćemo praktikovati sve raspoložive tehnike kundalini joge: fizičke vežbe, vežbe disanja, raznovrsne meditacije i relaksaciju, uz prelepu muziku…

Svaki mesec ima svoju temu koja je usklađena sa vladajućom čakrom, aktivnim energetskim merdijanom ili vladajućim telom kojih po učenju kundalini joge ima 10.

Redovna praksa će vam doneti spoznaju emocionalnih trauma koje vam stoje na putu ličnog razvoja i način da ih pretočite u pogonsko gorivo za neponovljivu avanturu zvanu ŽIVOT.

Za detaljnije informacije o promotivnim časovima klikni ovde

Za detaljnije informacije o kundalini jogi pročitaj ovde

Pozivam vas da 30. decembra 2020. u 19h zajedno ispratimo 2020. godinu i 2. januara 2021. u 19h da pozdravimo Novu 2021.

30.12 vršimo retrospektivu 2020.-te i otpuštamo sve ono što nam ne treba za dalje putovanje. Kotistićemo u tu svrhu različite tehnike, vežbe i meditacije.

2. januara 2021. postavljamo nameru za 2021. godinu. Ne cilj, nameru!

Posle radionice ćete biti bogatiji za par efikasnih tehnika, vežbi i meditacija koje će vam pomoći da se spustite u centar svoga bića, da akrivirate intuiciju i lakše donosite odluke u vremenima iskušenja.

Svi moji đaci, kako sadašnji tako i oni koji su nekada vežbali kod mene, dobijaju na poklon ove dve radionice.

I svi vi ostali ste dobrodošli.

Cena: 30.12.2020. – 10 evra, 2.1.2021. – 10 evra, učešće na obe – 15 evra

Mesto: Zoom

Pozivam vas da 30. decembra 2020. u 19h zajedno ispratimo 2020. godinu i 2. januara 2021. u 19h da pozdravimo Novu 2021.

30.12 vršimo retrospektivu 2020.-te i otpuštamo sve ono što nam ne treba za dalje putovanje. Kotistićemo u tu svrhu različite tehnike, vežbe i meditacije.

2. januara 2021. postavljamo nameru za 2021. godinu. Ne cilj, nameru!

Posle radionice ćete biti bogatiji za par efikasnih tehnika, vežbi i meditacija koje će vam pomoći da se spustite u centar svoga bića, da akrivirate intuiciju i lakše donosite odluke u vremenima iskušenja.

Svi moji đaci, kako sadašnji tako i oni koji su nekada vežbali kod mene, dobijaju na poklon ove dve radionice.

I svi vi ostali ste dobrodošli.

Cena: 30.12.2020. – 10 evra, 2.1.2021. – 10 evra, učešće na obe – 15 evra

Mesto: Zoom