Skip to content
  • 0699 100 58 528
  • info@soulshelteryoga.com
Soul Shelter
  • Naslovna
  • O meni
  • Tipovi joge
    • Hatha joga
    • Kundalini joga
  • Ponuda
    • Yoga Mix program
    • Kundalini joga ciklusi
    • Moj joga stil
    • Zvučna masaža
  • Joga online
  • Aktivnosti
    • Blog
    • Events
  • Termini
  • Kontakt
Pretraga
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
O meni
Snežana Dobrilović
Zovem se Snežana Dobrilović. Od 2014. godine sam sertifikovani instruktor Hatha joge ...
pročitaj više
Poslednje najave
  • Pozno leto
    In Events
    17/08/2023
  • Mini kurs disanja
    In Events
    10/08/2023
  • 108 prolećnih POZDRAVA SUNCU
    In Events
    17/03/2022
  • DAHOM do SAMOISCELJENJA
    In Events
    12/12/2021
  • 108 novogodišnjih POZDRAVA SUNCU
    In Events
    25/12/2021
Snezana Dobrilovic

soulshelter.yoga

🔸Hatha and KRI Kundalini yoga teacher
🔸Sound massage/bath
🔸Tantric numerology
🔸TFH Kinesiology
🔹1:1 work - self awareness
📍Vienna
Naša spoljašnost je nepogrešiv pokazatelj unutr Naša spoljašnost je nepogrešiv pokazatelj unutrašnjeg stanja. Ah taj sjaj...sjajna koža, sjaj u očima, sjajna kosa... Vreme je da se pokrenemo i pripremimo za snažnu energiju proleća. Imate li viziju šta i kuda? Počnite sa razmrdavanjem tela i uma. Svašta nešto se preko zime nakupilo. Puno toga i parazitiše i guta snagu, umanjuje sjaj. Pišite za detaljne informacije o kursu. #prolece #radnasebi #innerglow #kundaliniyogateacher #kundalinijoga
Mudre su položaji (najčešće) šaka kojima se s Mudre su položaji (najčešće) šaka kojima se stimuliše i usmerava tok energije i time podstiču samoisceljujući procesi u telu. Mudra prikazana u videu je Muladhara mudra i pomaže u balansiranju prvog energetskog centra - muladhara ili korenska čakra. Meditativnom praksom uz ovu mudru postiže se osećaj sigurnosti i poverenja, umanjuje se anksioznost, pojačava mentalna i emocionalna stabilnost i fizička vitalnost. Stanje korenska čakra odslikava: - osećaj sigurnosti i stabilnosti - stepen samopouzdanja: da li smo dovoljni ili inferiorni? - osećaj materijalnog blagostanja - sposobnost da brinemo o sebi - osećaj pripadnosti - kako se osećamo u svojoj koži. #muladharamudra #muladhara #mudra #selfhealers #samoisceljenje #radnasebi #yogateachers #fitover50women
Ako želite da započnete svoju meditativnu praksu Ako želite da započnete svoju meditativnu praksu a fali vam vreme (ovo je nekako najčešći izgovor 😉) počnite sa unošenjem svesnosti u sve što inače radite tokom dana. Za to vam ne treba dodatno vreme. Shvatićete koliko stvari radite po automatizmu dok se um bori sa uzburkanim mislima a nivo hormona stresa raste. Svaki put kada unesete svesnost u aktivnost koju inače nesvesno obavljate, budi se jedan uspavani deo vašeg mozga. Probajte. Nije potrebno dodatno vreme i ne možete da ne znate. Potrebna je samo volja. Izaberite za početak 2-3 dnevne aktivnosti u koje ćete uključiti što više čula, svesnost tela, misli i osećanja... Ne znate šta? Možda pranje zuba, češljanje, priprema/konzumiranje hrane, igra sa kućnim ljubimcem... Javite iskustva posle minimum 21 dan svakodnevne  prakse!
Vežba prisutnosti poboljšava ...fokus i koncentr Vežba prisutnosti poboljšava ...fokus i koncentraciju --> manja zaboravnost ...komunikaciju --> manje konfliktnih situacija ...imuni sistem ...samopouzdanje ...otpornost na stres Osetićeš radost bez razloga jer ćeš zapaziti one divne dnevne sitnice. Oslobodićeš se... ...spoznaćeš da tvoje misli nisu činjenice ..shvatićeš da možeš da izabereš kako ćeš reagovati na životne situacije ...napustićeš princip automatizma ko način života Tu sam za podršku ❤️
Ova jednostavna vežba poboljšava cirkulaciju u m Ova jednostavna vežba poboljšava cirkulaciju u mišićima i zglobovima što dovodi do bolje pokretljivosti i ublažavanja neprijatnosti u gornjem delu ledja. Vežbu treba uskladiti sa dahom: - Istezanje predela izmedju plećki odnosno zatvaranje grudnog koša, praćeno je produženim izdahom. - Udah prati otvaranje grudnog koša i ramenog pojasa. Ako bol u gornjem delu ledja ne jenjava a prati ga bol u grudnom košu, vrtoglavice, nepravilan rad srca, slabljenje vida...obratite se obavezno lekaru. Slušajte svoje telo dok vežbate! Javite se ako imate nedoumice ✨
Moja svakodnevna praksa se bazira na YogaMix progr Moja svakodnevna praksa se bazira na YogaMix programu. Zahvaljujući tome uspevam efikasno da odgovorim posledicama tri jako nezgodna pada. Ukoliko želite da se pridružite grupi, javite se za dva probna časa. Možete se priključiti kada god želite. Idealno je da započnete svoju praksu 6. januara jer tada započinjemo novi ciklus. Javite se za sve dodatne informacije. Photos: @pinterest . . . #yogatherapy #yogateachertips #yogateachersofinstagram #hathayogateacher #kundaliniyogateacher #selfhealer
Gomukhasana pomaže da se popravi držanje i osves Gomukhasana pomaže da se popravi držanje i osvesti telesna asimetrija. Kada god osetiš da povlačiš ramena ka ušima i glavu napred, zastani i uradi vežbu. Uz svesnost daha, naravno ✨ • Šaka gornje ruke klizi niz ledja - dlan je okrenut ka telu. • Šaka donje ruke klizi ka gornjoj, nadlanica ima kontakt sa leđima. • Ukoliko prsti ne mogu da se spoje: gornjom šakom drži kaiš i prihvati ga donjom. Šake što bliže jedna drugoj. • Gornji lakat se povlači ka glavi. • Laktovi se udaljavaju jedan od drugog dok se s a udahom otvara grudni koš. • Vrat je dug, ramena daleko od ušiju, teme teži visoko, glava je u liniji sa kičmom. Najbitnije od svega, slušaj svoje telo! . . . . #gomukhasana #gomukhasanaarms #selfhealingjourney #shouldersworkout #fitover50 #fitover50women #yogateachers
Želim vam da u 2025. uvrstite meditaciju u redovn Želim vam da u 2025. uvrstite meditaciju u redovnu jogičku praksu jer... "Ne meditiramo da bismo postali dobri meditanti. Meditiramo da bismo bili budniji u svom životu." ... a što smo budniji manje patimo. Iz svog iskustva preporučujem utišavanje uma i fokus na telo i dah pre fizičke joga prakse. Za dublje meditativno iskustvo dobro je da meditacija sledi fizičku vežbu, makar to bila progresivna mišićna relaksacija koja može trajati samo par minuta. . . . . #meditation #meditacija #svesnost #radnasebi #awareness
Kakav čaroban trenutak... Ne verujem da bi mi ika Kakav čaroban trenutak... Ne verujem da bi mi ikada palo na pamet da sebi poželim skoro 48 sati bez struje u zavejanom planinskom selu. U početku nervoza jer je mimo planova, a onda lepota prepuštanja trenutku takvom kakav jeste. Hvala nebesima što su me još jednom podsetila da znaju bolje od mene šta mi treba. Tišina ..sneg veje neprekidno i donosi spokoj ... vatra pucketa i greje... Znate li kako je ukusan hleb ispečen u šporetu na drva?
Srećan vam početak zime i povratak svetlosti 🩷✨ Iskoristite najtamnije dane u godini za približavanje svom podsvesnom. Suočite se sa svojom tamom kroz zahvalnost. Integrišite je, uvažite je i ona će postati najsjajnija svetlost. "Ne bori se protiv tame - unesi svetlost i tama će iščeznuti" Maharishi Mahesh Yogi #wintersolstice #maharishimaheshyogi #wisequotes #svesnost #wisdom #mudrost
Numerologija je sjajna podrška procesu samospozna Numerologija je sjajna podrška procesu samospoznaje - pruža informacije o tome koji delovi sopstva su prirodno jaki a koji zahtevaju jačanje. Sve što je potrebno za prevazilaženje životnih izazova već imamo u sebi. Često, pak, nismo svesni urođenih znanja i veština. Numerologija je način da se rasvetle priroda i put duše sa ciljem svesnog rada na ispunjavanju njenog zadatka. Ukoliko želite da promenite navike koje vam blokiraju napredak, ovde je odlična polazna tačka - kao moćna dopuna terapeutskim modalitetima, tantrička numerologija obezbeđuje referentni okvir i mesto odakle treba početi u radu na sebi. Zakažite svojih 15 minuta neobavezujuće konsultacije. #radnasebi #svesnost #numerologija
21. decembra (zimski solsticij) slavimo povratak s 21. decembra (zimski solsticij) slavimo povratak svetlosti i početak novog životnog ciklusa. Trenutno smo u najtamnijim danima tekuće 2024.. godine. Povoljan je trenutak da  se suočimo sa ličnom tamom, spoznamo njen značaj u životu i prihvatimo je kao sastavni deo svoje jedinstvene  ličnosti. Introspekcija je poželjna u ovom periodu - lista zahvalnosti za sva iskustva u 2024. i odluka šta ne nosimo u Novu 2025. Iz toga će se iskristalisati namera za narednu godinu. Istinsko otvaranje ka svetlosti koja se posle 21.12. vraća u naše živote, moguće je samo ukoliko kroz ljubav i zahvalnost prihvatimo i ona teža iskustva godine koju napuštamo. Na dan zimskog solsticija otpuštanje nepotrebnog, na svim nivoima, lakše je nego obično. Pospremanje životnog prostora na ovaj dan nagoveštava  spremnost na dublju transformaciju - okretanje ka svetlosti i svesnosti. Da biste potpomoglij transformativni proces, pozivam vas da istog dana, 21.12. u 17 časova, dodjete u prijatan i siguran prostor, prepustite se isceljujućim zvukovima gonga i zvučnih činija i dozvolite im da vas oslobode na mentalnom i emocionalnom nivou. Nakon oslobadjajuće i umirujuće zvučne kupke uradićemo meditaciju kojom ćemo olakšati prelaz iz starog u novo, iz tame u svetlost. Zimski solsticij, dan sa najmanje svetlosti, podseća nas da će se i najduža noć jednom ipak okončati. Ne dopustite da vam ovaj dan i dani koji mu prethode neopaženo prodju kroz život.
Stres je sastavni deo života i kao takav ima i sv Stres je sastavni deo života i kao takav ima i svoju dobru stranu. Dobar stres traje relativno kratko i motiviše na akciju. Loš stres može biti kratkoročan ili dugoročan. Generalno posmatrano, kratkoročni stres ne ostavlja posledice ukoliko umemo da ga prepoznamo i aktivno radimo na njegovom redukovanju. Jako je bitno prepoznati hronični stres i redukovati ga postepeno i disciplinovano. Na radionici koja je održana 23 . novembra u Beču primenili smo par jogičkih tehnika relaksacije: - otpuštanje fizičkih napetosti putem jednostavnih, pasivnih položaja - kontrola daha - umirivanje i kontrola uma - duboka relaksacija uz pratnju zvukova gonga i zvučnih činija. Rezultat jedne ovakve prakse: - revitalizovano telo - umanjen stres - poboljšana koncentracija - bolje pamćenje - otporniji autonomni nervni sistem - manje emocionalnih napetosti - kvalitetniji san Često smo svesni da nam se život izmiče, sve je više nervoze, svadje, loše komunikacije. Svesni smo da dalje ne može tako ali kao paralisani se prepuštamo vrtlogu dešavanja. Samo osvešćivanje dešavanja i etiketiranje "sve je gore i gore" neće pomoći. Treba odgovoriti svesnom i ciljanom akcijom. Naredna praksa ovog tipa održaće se 21.12,. na dan zimskog solsticija, u Beču. Više o tome u narednoj objavi.
Posmatraj svoje telo kao ogledalo svoga uma. Bolo Posmatraj svoje telo kao ogledalo svoga uma. Bolovi u vratu i ramenima mogu biti uslovljeni i emocionalnom ili psihičkom napetošću. Mišićna tenzija je reakcija zaštite. Ukoliko se ne obraća pažnja može doći i do ozbiljnih problema koji uglavnom započinju laganim glavoboljama. Jasna je neophodnost redukovanja stresa odgovarajućim tehnikama. Ono što možeš da uvedeš u svoju dnevnu rutinu su vežbe i relaksacije. . . . . . #neckpain #shouldermobility #shoulderpain #shoulderworkout #yogahelps #yogafitlife #ramena #fitover50women #fitover50
Dah nije u nama, ne pripada nam. Dah je kosmička Dah nije u nama, ne pripada nam. Dah je kosmička životna snaga. Dah je tu da održi našu vezu sa metafizičkim. Osećaj zaglavljenosti u životu? Produži izdah i napravi sebi prostora za novo! Ako želiš da radiš na tome a ne znaš kako, mogu ti biti od pomoći. 🩷✨
Dozvoli sebi da usporiš, da se opustiš, da se ok Dozvoli sebi da usporiš, da se opustiš, da se okreneš sebi i tako ublažiš napetosti i obnoviš svoju vitalnu snagu. Prostor je jako prijatan, nalazi se blizu stanice U4 Hietzing. Broj mesta je ograničen. Javi se i na vreme rezerviši svoje mesto za duboku relaksaciju. . . . . #yogawien #yinyoga #yoganidra #atemübungen
Kurs posvećen divnoj jeseni i njenim izazovima po Kurs posvećen divnoj jeseni i njenim izazovima počinje 17. novembra u 8:30. Imaš vremena da se priključiš grupi sve do utorka u 20:00 kada je na programu prva jedinica meditacije sa relaksacijom Ako želiš više informacija: - pogledaj prethodne objave - javi se za detaljan program kursa Jesen nas svojom energijom poziva da otpustimo sav višak ali i da udahnemo novo. Potrudi se da boraviš na čistom vazduhu kada god možeš i diši tada svesno. Pluća, koja su inače aktivna u ovom periodu ali i posebno osetljiva, biće srećna. A kada su pluća srećna, vitalni i snažni su um i telo.
Rani jutarnji sati između 3:00 i 5:00, su deo dan Rani jutarnji sati između 3:00 i 5:00, su deo dana u kome pluća imaju svoj energetski vrhunac. Ovaj vitalni organ tada preuzima proces čišćenja od jetre. Najbolje je da se proces odvija u snu. Evo nekih od razloga za buđenje u ovom periodu (učenje Tradicionalne kineske medicine): 1. Narušena funkcija pluća. Tipični simptomi: Astma Alergije Problemi sa kožom Melanholija 2. Treba ti svež vazduh da bi pluća mogla da rade svoj posao čišćenja - proluftiraj spavaću sobu pred spavanje - idealno - spavaj pored otvorenog prozora - provodi više vremena na čistom vazduhu - uključi jutarnju šetnju u dnevnu rutinu 3. Može biti da prolaziš kroz period pojačane tuge i žalosti pa se pluća muče da je prerade. (Emocija pluća je tuga) Sve što nismo u stanju da otpustimo opterećuje pluća .Možda si dugo u lošoj vezi, na poslu koji te ne ispunjava...  Da li znaš da možeš da ojačaš svoju vitalnu snagu poštovanjem prirodnog ritma svoga tela? Online kurs "Otpusti i dopusti"  počinje 17. novembra i može ti biti podrška u svesnijem pristupu sebi. Za više informacija: - pogledaj prethodne objave - javi se za detaljan program kursa
Element metal je tema online kursa koji počinje 1 Element metal je tema online kursa koji počinje 17. novembra. Prema Tradicionalnoj kineskoj medicini, priroda se zasniva na 5 elemenata - drvo, vatra, zemlja, metal, voda - a ljudi su, kao deo prirode,  manifestacija ovih elemenata. Utvrđivanje koji od pet elemenata ima dominantan uticaj na nas, daje značajne uvide u lične snage i slabosti. Jesen je u znaku elementa metal. Promene u okruženju utiču i na promene u telu. Telo im se prilagodjava a mi treba svesno da podržimo taj proces. Da li je metal dominantan ili slab? Sada je trenutak da radimo na tom delu sebe. Online praksa koja pruža podršku u tom procesu počinje 17. novembra. Za više detalja pogledajte prethodne objave. Za detaljne informacije javite se za program kursa. . . . #metalelement #tcm #kundaliniyoga #jesen #radnasebi #samoisceljenje
Online kurs Prema Tradicionalnoj kineskoj medici Online kurs Prema Tradicionalnoj kineskoj medicini, 5 elemenata - voda, drvo, vatra, zemlja i metal - zajedno radi u obezbeđivanju harmonije tela i duha čoveka. Naše zdravlje i sveukupno blagostanje je duboko povezano sa prirodnim elementima iz našeg okruženja kao i sa godišnjim dobima. Šestonedeljni online kurs je usmeren na prepoznavanje i tretiranje neravnoteže u metalnom elementu. Kako stojimo sa završecima u životu? Kako i zbog čega tugujemo? Pored zajedničkog rada tokom 12 susreta, subotom ujutru i utorkom uveče, od vas se očekuje individualna praksa u trajanju od 40 dana. Ukoliko želite detaljnije informacije javite se za program kursa. Pogledajte i dve prethodne objave. Učešće na uvodnom času je slobodno i neobavezujuće. #jesen #radnasebi #svesnost #samoisceljenje #selfhealingjourney #tkm
Load More Follow on Instagram
Soul-Shelter
  • Moj joga stil
  • Hatha joga
  • Kundalini joga
  • Termini
  • Events
  • Joga uživo
  • Galerija
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum
  • Kontakt
Objave
  • Pozno leto
    In Events
    17/08/2023
  • Mini kurs disanja
    In Events
    10/08/2023
  • 108 prolećnih POZDRAVA SUNCU
    In Events
    17/03/2022
  • Pojam zdravlja na istoku i zapadu
    In Blog
    10/03/2022
  • DAHOM do SAMOISCELJENJA
    In Events
    12/12/2021

© Copyright by Soul-Shelter. All Rights reserved.