Skip to content
  • 0699 100 58 528
  • info@soulshelteryoga.com
Soul Shelter
  • Naslovna
  • O meni
  • Tipovi joge
    • Hatha joga
    • Kundalini joga
  • Ponuda
    • Yoga Mix program
    • Kundalini joga ciklusi
    • Individualni rad
    • Zvučne relaksacije
    • Touch For Health
    • Tantrička numerologija
  • Joga online
  • Aktivnosti
    • Blog
    • Events
  • Termini
  • Kontakt
Pretraga
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors
O meni
Snežana Dobrilović
Zovem se Snežana Dobrilović. Od 2014. godine sam sertifikovani instruktor Hatha joge ...
pročitaj više
Poslednje najave
  • Pozno leto
    In Events
    17/08/2023
  • Mini kurs disanja
    In Events
    10/08/2023
  • 108 prolećnih POZDRAVA SUNCU
    In Events
    17/03/2022
  • DAHOM do SAMOISCELJENJA
    In Events
    12/12/2021
  • 108 novogodišnjih POZDRAVA SUNCU
    In Events
    25/12/2021

soulshelter.yoga

401 3,618

Beg u sadašnji trenutak pod nazivom "Srce kao kompas"
Baden bei Wien
13-14 jun 2026.

Usporavanje je najlakši način za regulaciju nervnog sistema.

Na našim povlačenjima imaš priliku da se približiš sebi, promeniš fokus i uvidiš nove perspektive.

Pozivamo te od srca,
Sanja @sanjanja08 i Snežana @soulshelter.yoga

Open post by soulshelter.yoga with ID 17991529958958238
Beg u sadašnji trenutak pod nazivom "Srce kao kompas" Baden bei Wien 13-14 jun 2026. Usporavanje je najlakši način za regulaciju nervnog sistema. Na našim povlačenjima imaš priliku da se približiš sebi, promeniš fokus i uvidiš nove perspektive. Pozivamo te od srca, Sanja @sanjanja08 i Snežana @soulshelter.yoga

Beg u sadašnji trenutak pod nazivom "Srce kao kompas"
Baden bei Wien
13-14 jun 2026.

Usporavanje je najlakši način za regulaciju nervnog sistema.

Na našim povlačenjima imaš priliku da se približiš sebi, promeniš fokus i uvidiš nove perspektive.

Pozivamo te od srca,
Sanja @sanjanja08 i Snežana @soulshelter.yoga ...

21 0

Usklađivanje sa ciklusima prirode je vid preventivne medicine.

Razumevanje prirodnog ritma ohrabruje prepuštanje životnim toku. Verujem da ti se veslanje uzvodno (otpor) već pokazalo besmislenim

Ispred nas je leto i vatreni element. Ove godine je vatrena energija izrazito jaka jer je i godina u znaku vatre. Potencijal koji nosi je ogroman.

Cilj vikenda u junu je da ti omogući da se povučeš od ustaljenog ritma i u miru otvoriš prostor za najdublje želje svoje duše.

Prakse usklađene sa energijom elementa vatra će ti pomoći da:
🔸 iskusiš jasnoću - trenutak iskrenosti prema sebi koji više ne želiš da odlažeš
🔸 osloodiš emocije koje ti "pritiskaju" srce i skraćuju dah
🔸osnažiš onaj tihi glas koji nepogrešivo vodi putem duše.

Pridruži nam se 🌞

✨ 13.-14. jun, Baden kod Beča. Za više informacija pogledaj objavu na vrhu profila ili piši 💗

S ljubavlju,
Sanja @sanjanja08 i Snežana @soulshelter.yoga

Open post by soulshelter.yoga with ID 18099964324994694
Usklađivanje sa ciklusima prirode je vid preventivne medicine. Razumevanje prirodnog ritma ohrabruje prepuštanje životnim toku. Verujem da ti se veslanje uzvodno (otpor) već pokazalo besmislenim Ispred nas je leto i vatreni element. Ove godine je vatrena energija izrazito jaka jer je i godina u znaku vatre. Potencijal koji nosi je ogroman. Cilj vikenda u junu je da ti omogući da se povučeš od ustaljenog ritma i u miru otvoriš prostor za najdublje želje svoje duše. Prakse usklađene sa energijom elementa vatra će ti pomoći da: 🔸 iskusiš jasnoću - trenutak iskrenosti prema sebi koji više ne želiš da odlažeš 🔸 osloodiš emocije koje ti "pritiskaju" srce i skraćuju dah 🔸osnažiš onaj tihi glas koji nepogrešivo vodi putem duše. Pridruži nam se 🌞 ✨ 13.-14. jun, Baden kod Beča. Za više informacija pogledaj objavu na vrhu profila ili piši 💗 S ljubavlju, Sanja @sanjanja08 i Snežana @soulshelter.yoga

Usklađivanje sa ciklusima prirode je vid preventivne medicine.

Razumevanje prirodnog ritma ohrabruje prepuštanje životnim toku. Verujem da ti se veslanje uzvodno (otpor) već pokazalo besmislenim

Ispred nas je leto i vatreni element. Ove godine je vatrena energija izrazito jaka jer je i godina u znaku vatre. Potencijal koji nosi je ogroman.

Cilj vikenda u junu je da ti omogući da se povučeš od ustaljenog ritma i u miru otvoriš prostor za najdublje želje svoje duše.

Prakse usklađene sa energijom elementa vatra će ti pomoći da:
🔸 iskusiš jasnoću - trenutak iskrenosti prema sebi koji više ne želiš da odlažeš
🔸 osloodiš emocije koje ti "pritiskaju" srce i skraćuju dah
🔸osnažiš onaj tihi glas koji nepogrešivo vodi putem duše.

Pridruži nam se 🌞

✨ 13.-14. jun, Baden kod Beča. Za više informacija pogledaj objavu na vrhu profila ili piši 💗

S ljubavlju,
Sanja @sanjanja08 i Snežana @soulshelter.yoga ...

12 0

Take it easy. Relax. Life loves you. You are good enough. Accept what you are. Live your passion.

Open post by soulshelter.yoga with ID 18010272827899941
Take it easy. Relax. Life loves you. You are good enough. Accept what you are. Live your passion.

Take it easy. Relax. Life loves you. You are good enough. Accept what you are. Live your passion. ...

9 0

U Tradicionalnoj kineskoj medicini, prilagođavanje energiji godišnjih doba je osnova zdravlja i dugovečnosti.

TKM posmatra čoveka kao mikrokosmos koji mora biti u harmoniji sa makrokosmosom (prirodom). Izostanak prilagođavanja troši rezerve životne snage za savladavanje spoljnjih uticaja, umesto da se  nova energija koristi za regeneraciju.

Posle prolećne faze rasta (element drvo) tokom leta je aktivan element vatre i faza ekspanzije.

Fokus prelazi sa  "uraditi", na "osetiti" i "povezati se".

Leto je vreme kada se okrećemo srcu, na svim nivoima.
Srce je neiscrpna, divna tema.
Povezati se sa srcem znači povezati se sa dušom.

Ako je tokom proleća  puno stresa i besa,  to će bukvalno previše naložiti Vatru - vodi u "izgaranje" (burnout). Zato je neophodna stabilizacija energije u ovom periodu.

Ove godine je naglašena potreba za svesnim pristupom vatrenom elementu iz razloga što je i sama godina, 2026., u znaku elementa vatra - intenzivne emocije, nagle promene...

Godina nosi značajan potencijal za  kreativnost, radost, strast ali i za anksioznost, nemir, nesanicu i kardiovaskularne izazove ukoliko je van balansa. 

Regulacija nervnog sistema putem energetskih praksi umirivanja i uzemljenja je imperativ.

Naš vikend u prirodi će te uvesti svesno u energiju vatre.

Osetićeš moć laganog pokreta, vežbi disanja, meditacija i relaksacija u radu sa neobuzdanim emocijama.

Očekuj da ćeš umiriti svoje srce, možda se po prvi put povezati sa  njim i ojačati ga i isceliti adekvatnim praksama, smehom i druženjem.

Javi se za detalje i prati naredne objave. 💗✨

Open post by soulshelter.yoga with ID 18158169061452856
U Tradicionalnoj kineskoj medicini, prilagođavanje energiji godišnjih doba je osnova zdravlja i dugovečnosti. TKM posmatra čoveka kao mikrokosmos koji mora biti u harmoniji sa makrokosmosom (prirodom). Izostanak prilagođavanja troši rezerve životne snage za savladavanje spoljnjih uticaja, umesto da se  nova energija koristi za regeneraciju. Posle prolećne faze rasta (element drvo) tokom leta je aktivan element vatre i faza ekspanzije. Fokus prelazi sa  "uraditi", na "osetiti" i "povezati se". Leto je vreme kada se okrećemo srcu, na svim nivoima. Srce je neiscrpna, divna tema. Povezati se sa srcem znači povezati se sa dušom. Ako je tokom proleća  puno stresa i besa,  to će bukvalno previše naložiti Vatru - vodi u "izgaranje" (burnout). Zato je neophodna stabilizacija energije u ovom periodu. Ove godine je naglašena potreba za svesnim pristupom vatrenom elementu iz razloga što je i sama godina, 2026., u znaku elementa vatra - intenzivne emocije, nagle promene... Godina nosi značajan potencijal za  kreativnost, radost, strast ali i za anksioznost, nemir, nesanicu i kardiovaskularne izazove ukoliko je van balansa.  Regulacija nervnog sistema putem energetskih praksi umirivanja i uzemljenja je imperativ. Naš vikend u prirodi će te uvesti svesno u energiju vatre. Osetićeš moć laganog pokreta, vežbi disanja, meditacija i relaksacija u radu sa neobuzdanim emocijama. Očekuj da ćeš umiriti svoje srce, možda se po prvi put povezati sa  njim i ojačati ga i isceliti adekvatnim praksama, smehom i druženjem. Javi se za detalje i prati naredne objave. 💗✨

U Tradicionalnoj kineskoj medicini, prilagođavanje energiji godišnjih doba je osnova zdravlja i dugovečnosti.

TKM posmatra čoveka kao mikrokosmos koji mora biti u harmoniji sa makrokosmosom (prirodom). Izostanak prilagođavanja troši rezerve životne snage za savladavanje spoljnjih uticaja, umesto da se  nova energija koristi za regeneraciju.

Posle prolećne faze rasta (element drvo) tokom leta je aktivan element vatre i faza ekspanzije.

Fokus prelazi sa  "uraditi", na "osetiti" i "povezati se".

Leto je vreme kada se okrećemo srcu, na svim nivoima.
Srce je neiscrpna, divna tema.
Povezati se sa srcem znači povezati se sa dušom.

Ako je tokom proleća  puno stresa i besa,  to će bukvalno previše naložiti Vatru - vodi u "izgaranje" (burnout). Zato je neophodna stabilizacija energije u ovom periodu.

Ove godine je naglašena potreba za svesnim pristupom vatrenom elementu iz razloga što je i sama godina, 2026., u znaku elementa vatra - intenzivne emocije, nagle promene...

Godina nosi značajan potencijal za  kreativnost, radost, strast ali i za anksioznost, nemir, nesanicu i kardiovaskularne izazove ukoliko je van balansa. 

Regulacija nervnog sistema putem energetskih praksi umirivanja i uzemljenja je imperativ.

Naš vikend u prirodi će te uvesti svesno u energiju vatre.

Osetićeš moć laganog pokreta, vežbi disanja, meditacija i relaksacija u radu sa neobuzdanim emocijama.

Očekuj da ćeš umiriti svoje srce, možda se po prvi put povezati sa  njim i ojačati ga i isceliti adekvatnim praksama, smehom i druženjem.

Javi se za detalje i prati naredne objave. 💗✨ ...

31 2

Prolećne lepote 🌷

#spring #counsciousliving #littlethings #littlethingsarebigthings

Open post by soulshelter.yoga with ID 17863452969657049
Prolećne lepote 🌷 #spring #counsciousliving #littlethings #littlethingsarebigthings

Prolećne lepote 🌷

#spring #counsciousliving #littlethings #littlethingsarebigthings ...

16 0

Cilj dvočasovne radionice je oslobađanje od nakupljenih napetosti u telu i umu.
Telo vodi a um prati. Nervni sistem se balansira a zaglavljene emocije najzad postaju vidljive i spremne da krenu svoj put iz tela.

U par koraka ćeš lagano skidati sloj po sloj svojih napetosti i tako se otvoriti za isceljujući zvuk.

Pošto napeta muskulatura blokira protok energije, najpre ćeš imati priliku da opustiš  fizičko telo.
Sledi mentalno opuštanje - povezivanje sa unutrašnjim ritmom i umirivanje uma.

Vođena meditacija će te nežno uvesti  u carstvo zvuka gonga i propratnih instrumenata.

Zvuk će ti biti vodič u procesu povezivanja sa dubljim nivoima svesti, opuštanja i obnove.

Iskustva se teško opisuju rečima. Zajednički im je osećaj sveprožimajućeg  mira i lakoće.

Na kraju radionice čekaju te ukusne veganske đakonije i čavrljanje sa ostalim učesnicima.

Rezerviši svoje mesto na vreme

Open post by soulshelter.yoga with ID 18238956757306514
Cilj dvočasovne radionice je oslobađanje od nakupljenih napetosti u telu i umu. Telo vodi a um prati. Nervni sistem se balansira a zaglavljene emocije najzad postaju vidljive i spremne da krenu svoj put iz tela. U par koraka ćeš lagano skidati sloj po sloj svojih napetosti i tako se otvoriti za isceljujući zvuk. Pošto napeta muskulatura blokira protok energije, najpre ćeš imati priliku da opustiš  fizičko telo. Sledi mentalno opuštanje - povezivanje sa unutrašnjim ritmom i umirivanje uma. Vođena meditacija će te nežno uvesti  u carstvo zvuka gonga i propratnih instrumenata. Zvuk će ti biti vodič u procesu povezivanja sa dubljim nivoima svesti, opuštanja i obnove. Iskustva se teško opisuju rečima. Zajednički im je osećaj sveprožimajućeg  mira i lakoće. Na kraju radionice čekaju te ukusne veganske đakonije i čavrljanje sa ostalim učesnicima. Rezerviši svoje mesto na vreme

Cilj dvočasovne radionice je oslobađanje od nakupljenih napetosti u telu i umu.
Telo vodi a um prati. Nervni sistem se balansira a zaglavljene emocije najzad postaju vidljive i spremne da krenu svoj put iz tela.

U par koraka ćeš lagano skidati sloj po sloj svojih napetosti i tako se otvoriti za isceljujući zvuk.

Pošto napeta muskulatura blokira protok energije, najpre ćeš imati priliku da opustiš  fizičko telo.
Sledi mentalno opuštanje - povezivanje sa unutrašnjim ritmom i umirivanje uma.

Vođena meditacija će te nežno uvesti  u carstvo zvuka gonga i propratnih instrumenata.

Zvuk će ti biti vodič u procesu povezivanja sa dubljim nivoima svesti, opuštanja i obnove.

Iskustva se teško opisuju rečima. Zajednički im je osećaj sveprožimajućeg  mira i lakoće.

Na kraju radionice čekaju te ukusne veganske đakonije i čavrljanje sa ostalim učesnicima.

Rezerviši svoje mesto na vreme ...

19 1

Pre nego pristupimo sređivanju odnosa sa drugimo, treba da se zagledamo u sebe. Vrlo je verovatno  da će se rešavanjem unutrašnih konflikata  harmonizovati i spoljašnji.

Kako funkcionišeš sa drugima? Da li često srećeš određeni tip ljudi koji ti, usput, izuzetno teško pada?
Ako je odgovor da, vreme je za pogled duboko u sebe.

Samospoznaja je ključna stavka.
Za samospoznaju ti treba mir jer sopstvo šalje nežne i tihe signale.

Razumevanje i prihvatanje sebe je baza za zdravo  samopouzdanje i samopoštovanje - za postavljanje jasnih i zdravih granica. 

Postavljanje granica ume da bude izazovno, posebno ako imaš strah od sukoba ili osećaš da moraš stalno ugađati drugima.

Svi imamo nesigurnosti i mane (nešto što ne volimo kod sebe) ali to ne znači da ne zaslužujemo ljubav i poštovanje. Najpre od sebe!

Neophodno je da veruješ u svoju vrednost i razlog svog postojanja; da shvatiš da odnos drugih prema tebi pokazuje prvenstveno tvoj odnos prema sebi.

Što se više oglušiš na unutrašnji glas biće jači "udari" spolja.

Udar = poziv na buđenje.

Život je strpljiv u nastojanju da shvatiš svoj značaj ali i odgovornost.

#samospoznaja
#radnasebi
#svesnost

Open post by soulshelter.yoga with ID 18065365145634913
Pre nego pristupimo sređivanju odnosa sa drugimo, treba da se zagledamo u sebe. Vrlo je verovatno  da će se rešavanjem unutrašnih konflikata  harmonizovati i spoljašnji. Kako funkcionišeš sa drugima? Da li često srećeš određeni tip ljudi koji ti, usput, izuzetno teško pada? Ako je odgovor da, vreme je za pogled duboko u sebe. Samospoznaja je ključna stavka. Za samospoznaju ti treba mir jer sopstvo šalje nežne i tihe signale. Razumevanje i prihvatanje sebe je baza za zdravo  samopouzdanje i samopoštovanje - za postavljanje jasnih i zdravih granica.  Postavljanje granica ume da bude izazovno, posebno ako imaš strah od sukoba ili osećaš da moraš stalno ugađati drugima. Svi imamo nesigurnosti i mane (nešto što ne volimo kod sebe) ali to ne znači da ne zaslužujemo ljubav i poštovanje. Najpre od sebe! Neophodno je da veruješ u svoju vrednost i razlog svog postojanja; da shvatiš da odnos drugih prema tebi pokazuje prvenstveno tvoj odnos prema sebi. Što se više oglušiš na unutrašnji glas biće jači "udari" spolja. Udar = poziv na buđenje. Život je strpljiv u nastojanju da shvatiš svoj značaj ali i odgovornost. #samospoznaja #radnasebi #svesnost

Pre nego pristupimo sređivanju odnosa sa drugimo, treba da se zagledamo u sebe. Vrlo je verovatno  da će se rešavanjem unutrašnih konflikata  harmonizovati i spoljašnji.

Kako funkcionišeš sa drugima? Da li često srećeš određeni tip ljudi koji ti, usput, izuzetno teško pada?
Ako je odgovor da, vreme je za pogled duboko u sebe.

Samospoznaja je ključna stavka.
Za samospoznaju ti treba mir jer sopstvo šalje nežne i tihe signale.

Razumevanje i prihvatanje sebe je baza za zdravo  samopouzdanje i samopoštovanje - za postavljanje jasnih i zdravih granica. 

Postavljanje granica ume da bude izazovno, posebno ako imaš strah od sukoba ili osećaš da moraš stalno ugađati drugima.

Svi imamo nesigurnosti i mane (nešto što ne volimo kod sebe) ali to ne znači da ne zaslužujemo ljubav i poštovanje. Najpre od sebe!

Neophodno je da veruješ u svoju vrednost i razlog svog postojanja; da shvatiš da odnos drugih prema tebi pokazuje prvenstveno tvoj odnos prema sebi.

Što se više oglušiš na unutrašnji glas biće jači "udari" spolja.

Udar = poziv na buđenje.

Život je strpljiv u nastojanju da shvatiš svoj značaj ali i odgovornost.

#samospoznaja
#radnasebi
#svesnost ...

23 0

Element vode je povezan s bubrezima.
Bubrezi čuvaju Jing (esenciju života) koji određuje između ostalog i tempo starenja - vitalnost i dugovečnost.

Jing se smatra najdubljim i najtemeljnijim energetskim resursom u telu. Često se opisuje kao prenatalna energija koju nasleđujemo od roditelja i čuvamo u bubrezima. Ona određuje našu osnovnu konstituciju, vitalnost i životni vek.

Prenatalni jing se ne može nadoknaditi može se samo sporije trošiti.
Postnatalni Jing se stvara iz hrane, daha i sna. Može se nadoknaditi i ojačati i tako podržavati štednju prenatalnog Jinga

ŠTA NAJVIŠE TROŠI JING?
- Hronični stres i strah
Dugotrajan stres “jede” esenciju, posebno: stalna briga za egzistenciju, nesigurnost

- Malo sna ili loš san
Kasni odlazak na počinak = direktan gubitak životne esencije.

- Preterana seksualna aktivnost, posebno kod muškaraca.

- Neumerenost u konzumiranju stimulansa - kafa, energetska pića, alkohol...Daju lažni osećaj upliva energije → uzimaju je iz baze

- Dugotrajni napori - preterana fizička aktivnost bez adekvatnog oporavka (sport, rad...)

KAKO JAČATI I ČUVATI VODU?

- Odlazak u krevet bar u 22
Dubok, redovan san je najjači “tonik” Jinga Spavanje pre ponoći = zlato
- Držati donja leđa i stopala toplim
- Usporiti ritam Priuštiti sebi periode tišine i povlačenja - svaki dan!!
- Disanje i smiren nervni sistem = štednja Jinga, stres = curenje Jinga
- Duboko abdominalno disanje
- Joga, qigong, tai chi, akupunktura...
- Meditacije fokusirane na donji dantian (donji stomak)
- Masaža početne i krajnje tačke tačke meridijana bubrega - tabani/ključne kosti
- Lagano tapkanje donjeg donjih leđa
- Tople supe i variva. Izbegavati sirovu hranu, posebno zimi, ledene napitke...

ZLATNO PRAVILO TKM-a:
“Mudar čovek ne pokušava da poveća Jing već se trudi da ga ne rasipa.”

Na časovima kundalini joge tokom zime podržavamo vodeni element.

Open post by soulshelter.yoga with ID 18110277751642017
Element vode je povezan s bubrezima. Bubrezi čuvaju Jing (esenciju života) koji određuje između ostalog i tempo starenja - vitalnost i dugovečnost. Jing se smatra najdubljim i najtemeljnijim energetskim resursom u telu. Često se opisuje kao prenatalna energija koju nasleđujemo od roditelja i čuvamo u bubrezima. Ona određuje našu osnovnu konstituciju, vitalnost i životni vek. Prenatalni jing se ne može nadoknaditi može se samo sporije trošiti. Postnatalni Jing se stvara iz hrane, daha i sna. Može se nadoknaditi i ojačati i tako podržavati štednju prenatalnog Jinga ŠTA NAJVIŠE TROŠI JING? - Hronični stres i strah Dugotrajan stres “jede” esenciju, posebno: stalna briga za egzistenciju, nesigurnost - Malo sna ili loš san Kasni odlazak na počinak = direktan gubitak životne esencije. - Preterana seksualna aktivnost, posebno kod muškaraca. - Neumerenost u konzumiranju stimulansa - kafa, energetska pića, alkohol...Daju lažni osećaj upliva energije → uzimaju je iz baze - Dugotrajni napori - preterana fizička aktivnost bez adekvatnog oporavka (sport, rad...) KAKO JAČATI I ČUVATI VODU? - Odlazak u krevet bar u 22 Dubok, redovan san je najjači “tonik” Jinga Spavanje pre ponoći = zlato - Držati donja leđa i stopala toplim - Usporiti ritam Priuštiti sebi periode tišine i povlačenja - svaki dan!! - Disanje i smiren nervni sistem = štednja Jinga, stres = curenje Jinga - Duboko abdominalno disanje - Joga, qigong, tai chi, akupunktura... - Meditacije fokusirane na donji dantian (donji stomak) - Masaža početne i krajnje tačke tačke meridijana bubrega - tabani/ključne kosti - Lagano tapkanje donjeg donjih leđa - Tople supe i variva. Izbegavati sirovu hranu, posebno zimi, ledene napitke... ZLATNO PRAVILO TKM-a: “Mudar čovek ne pokušava da poveća Jing već se trudi da ga ne rasipa.” Na časovima kundalini joge tokom zime podržavamo vodeni element.

Element vode je povezan s bubrezima.
Bubrezi čuvaju Jing (esenciju života) koji određuje između ostalog i tempo starenja - vitalnost i dugovečnost.

Jing se smatra najdubljim i najtemeljnijim energetskim resursom u telu. Često se opisuje kao prenatalna energija koju nasleđujemo od roditelja i čuvamo u bubrezima. Ona određuje našu osnovnu konstituciju, vitalnost i životni vek.

Prenatalni jing se ne može nadoknaditi može se samo sporije trošiti.
Postnatalni Jing se stvara iz hrane, daha i sna. Može se nadoknaditi i ojačati i tako podržavati štednju prenatalnog Jinga

ŠTA NAJVIŠE TROŠI JING?
- Hronični stres i strah
Dugotrajan stres “jede” esenciju, posebno: stalna briga za egzistenciju, nesigurnost

- Malo sna ili loš san
Kasni odlazak na počinak = direktan gubitak životne esencije.

- Preterana seksualna aktivnost, posebno kod muškaraca.

- Neumerenost u konzumiranju stimulansa - kafa, energetska pića, alkohol...Daju lažni osećaj upliva energije → uzimaju je iz baze

- Dugotrajni napori - preterana fizička aktivnost bez adekvatnog oporavka (sport, rad...)

KAKO JAČATI I ČUVATI VODU?

- Odlazak u krevet bar u 22
Dubok, redovan san je najjači “tonik” Jinga Spavanje pre ponoći = zlato
- Držati donja leđa i stopala toplim
- Usporiti ritam Priuštiti sebi periode tišine i povlačenja - svaki dan!!
- Disanje i smiren nervni sistem = štednja Jinga, stres = curenje Jinga
- Duboko abdominalno disanje
- Joga, qigong, tai chi, akupunktura...
- Meditacije fokusirane na donji dantian (donji stomak)
- Masaža početne i krajnje tačke tačke meridijana bubrega - tabani/ključne kosti
- Lagano tapkanje donjeg donjih leđa
- Tople supe i variva. Izbegavati sirovu hranu, posebno zimi, ledene napitke...

ZLATNO PRAVILO TKM-a:
“Mudar čovek ne pokušava da poveća Jing već se trudi da ga ne rasipa.”

Na časovima kundalini joge tokom zime podržavamo vodeni element. ...

41 0

Proleće je na pragu a time i značajna energetska promena - prelazak iz trome, introspektivne zime u nestalno, ekstrovertno i ekspanzivno proleće

Da li želiš da upoznaš karakteristike drvenog elementa i svesno započneš novi ciklus?

Ako je odgovor da, Sanja i ja te pozivamo na dvodnevni ritrit nadomak Beča.

Ohrabrujemo te da doneseš odluku da jedan vikend posvetiš samo sebi. Da napustiš užurbanu svakodnevnicu i da joj se vratiš sa novom perspektivom - mirnija i zahvalnija.

Imaš mogućnost da se povežeš sa energijom elementa drvo putem joge, meditacije, vežbi disanja, relaksacija, holističke masaže, zvučnih kupki. Sinergija nabrojanog će nepogrešivo raditi na  tvom oslobađanju od energetskih  blokada i na punjenju baterija za novi ciklus.

BUĐENJE je poziv da se setiš svoje celovitosti. Iz tog stanja možeš da ostvariš željeno, jer tada znaš šta zaista želiš. A kada znaš šta želiš i u miru i svesno postaviš nameru, ceo univerzum će ti biti podrška da ostvariš želju.

Smeštaj je u hotelu nadomak Beča u netaknutoj prirodi, na bazi polupansiona. Tu su i bazen i sauna za pun doživljaj opuštanja.

Grupa je malena da bi tvoj doživlja bio što potpnuniji.

Zatvori oči. Ako osetiš poziv, javi se za detalje. Transformativno iskustvo ti je na dohvat ruke

Open post by soulshelter.yoga with ID 18110380399724390
Proleće je na pragu a time i značajna energetska promena - prelazak iz trome, introspektivne zime u nestalno, ekstrovertno i ekspanzivno proleće Da li želiš da upoznaš karakteristike drvenog elementa i svesno započneš novi ciklus? Ako je odgovor da, Sanja i ja te pozivamo na dvodnevni ritrit nadomak Beča. Ohrabrujemo te da doneseš odluku da jedan vikend posvetiš samo sebi. Da napustiš užurbanu svakodnevnicu i da joj se vratiš sa novom perspektivom - mirnija i zahvalnija. Imaš mogućnost da se povežeš sa energijom elementa drvo putem joge, meditacije, vežbi disanja, relaksacija, holističke masaže, zvučnih kupki. Sinergija nabrojanog će nepogrešivo raditi na  tvom oslobađanju od energetskih  blokada i na punjenju baterija za novi ciklus. BUĐENJE je poziv da se setiš svoje celovitosti. Iz tog stanja možeš da ostvariš željeno, jer tada znaš šta zaista želiš. A kada znaš šta želiš i u miru i svesno postaviš nameru, ceo univerzum će ti biti podrška da ostvariš želju. Smeštaj je u hotelu nadomak Beča u netaknutoj prirodi, na bazi polupansiona. Tu su i bazen i sauna za pun doživljaj opuštanja. Grupa je malena da bi tvoj doživlja bio što potpnuniji. Zatvori oči. Ako osetiš poziv, javi se za detalje. Transformativno iskustvo ti je na dohvat ruke

Proleće je na pragu a time i značajna energetska promena - prelazak iz trome, introspektivne zime u nestalno, ekstrovertno i ekspanzivno proleće

Da li želiš da upoznaš karakteristike drvenog elementa i svesno započneš novi ciklus?

Ako je odgovor da, Sanja i ja te pozivamo na dvodnevni ritrit nadomak Beča.

Ohrabrujemo te da doneseš odluku da jedan vikend posvetiš samo sebi. Da napustiš užurbanu svakodnevnicu i da joj se vratiš sa novom perspektivom - mirnija i zahvalnija.

Imaš mogućnost da se povežeš sa energijom elementa drvo putem joge, meditacije, vežbi disanja, relaksacija, holističke masaže, zvučnih kupki. Sinergija nabrojanog će nepogrešivo raditi na  tvom oslobađanju od energetskih  blokada i na punjenju baterija za novi ciklus.

BUĐENJE je poziv da se setiš svoje celovitosti. Iz tog stanja možeš da ostvariš željeno, jer tada znaš šta zaista želiš. A kada znaš šta želiš i u miru i svesno postaviš nameru, ceo univerzum će ti biti podrška da ostvariš želju.

Smeštaj je u hotelu nadomak Beča u netaknutoj prirodi, na bazi polupansiona. Tu su i bazen i sauna za pun doživljaj opuštanja.

Grupa je malena da bi tvoj doživlja bio što potpnuniji.

Zatvori oči. Ako osetiš poziv, javi se za detalje. Transformativno iskustvo ti je na dohvat ruke ...

52 4

Promena nije nešto što moraš da uradiš po svaku cenu. Ona nema veze sa datumima.
Ne treba da ulaziš u novo samo zato što osećaš pritisak trendova ili misliš da treba da živiš drugačije. Nemoj da misliš. Oseti.
Živi ono što je ispred tebe svesno, poštuj želje svoga srca i poštuj ritam života.

#upoznajsebe #intuicija #radnasebi #svesnost #yogahelps

Open post by soulshelter.yoga with ID 18060570353647136
Promena nije nešto što moraš da uradiš po svaku cenu. Ona nema veze sa datumima. Ne treba da ulaziš u novo samo zato što osećaš pritisak trendova ili misliš da treba da živiš drugačije. Nemoj da misliš. Oseti. Živi ono što je ispred tebe svesno, poštuj želje svoga srca i poštuj ritam života. #upoznajsebe #intuicija #radnasebi #svesnost #yogahelps

Promena nije nešto što moraš da uradiš po svaku cenu. Ona nema veze sa datumima.
Ne treba da ulaziš u novo samo zato što osećaš pritisak trendova ili misliš da treba da živiš drugačije. Nemoj da misliš. Oseti.
Živi ono što je ispred tebe svesno, poštuj želje svoga srca i poštuj ritam života.

#upoznajsebe #intuicija #radnasebi #svesnost #yogahelps ...

40 0

✨ 20.12.`25. ✨ Gong kupka u čast zimske kratkodnevnice.

Pruži sebi priliku da utoneš u svoj mir i tišinu.

Uranjanje. Svesna prisutnost. Bez analize. Gong kupka je način.

Vibracije gonga podstiču  oslobađanje od napetosti, oslobađanje potisnutih emocija, duboko ukorenjenih modela ponašanja.
Otvara se put ka sebi. Ka mudrosti.

Proces povezivanja sa sobom često podrazumeva smenu mira i haosa, svetlosti i tame.

Zvučne vibracije pomažu da se postigne ravnoteža između tih suprotnosti.

Dolaziš do unutrašnje jasnoće o tome ko si i šta ti je zaista važno. Oslobađaš se.

Prati objave za naredne termine.

Video&editing: @nina_mihailovic

#gongkupka #gongbath #gongbad

Open post by soulshelter.yoga with ID 18049786115463687
✨ 20.12.'25. ✨ Gong kupka u čast zimske kratkodnevnice. Pruži sebi priliku da utoneš u svoj mir i tišinu. Uranjanje. Svesna prisutnost. Bez analize. Gong kupka je način. Vibracije gonga podstiču  oslobađanje od napetosti, oslobađanje potisnutih emocija, duboko ukorenjenih modela ponašanja. Otvara se put ka sebi. Ka mudrosti. Proces povezivanja sa sobom često podrazumeva smenu mira i haosa, svetlosti i tame. Zvučne vibracije pomažu da se postigne ravnoteža između tih suprotnosti. Dolaziš do unutrašnje jasnoće o tome ko si i šta ti je zaista važno. Oslobađaš se. Prati objave za naredne termine. Video&editing: @nina_mihailovic #gongkupka #gongbath #gongbad

✨ 20.12.`25. ✨ Gong kupka u čast zimske kratkodnevnice.

Pruži sebi priliku da utoneš u svoj mir i tišinu.

Uranjanje. Svesna prisutnost. Bez analize. Gong kupka je način.

Vibracije gonga podstiču  oslobađanje od napetosti, oslobađanje potisnutih emocija, duboko ukorenjenih modela ponašanja.
Otvara se put ka sebi. Ka mudrosti.

Proces povezivanja sa sobom često podrazumeva smenu mira i haosa, svetlosti i tame.

Zvučne vibracije pomažu da se postigne ravnoteža između tih suprotnosti.

Dolaziš do unutrašnje jasnoće o tome ko si i šta ti je zaista važno. Oslobađaš se.

Prati objave za naredne termine.

Video&editing: @nina_mihailovic

#gongkupka #gongbath #gongbad ...

32 0

Tvoja tama nije tvoj neprijatelj. Ona samo želi da ti privuče pažnju. To je deo tebe koji traži da bude prihvaćen. Dok je odbijaš, ona je destruktivna a kada je prihvatiš, postaje izvor tvoje snage i svetlosti.
Tuga nije slabost, samoća nije neuspeh, bes nije sramota.
Prati svoje emocije kao putokaze na putu ka sebi. A šta drugo ima više smisla?

Open post by soulshelter.yoga with ID 17905171053166407
Tvoja tama nije tvoj neprijatelj. Ona samo želi da ti privuče pažnju. To je deo tebe koji traži da bude prihvaćen. Dok je odbijaš, ona je destruktivna a kada je prihvatiš, postaje izvor tvoje snage i svetlosti. Tuga nije slabost, samoća nije neuspeh, bes nije sramota. Prati svoje emocije kao putokaze na putu ka sebi. A šta drugo ima više smisla?

Tvoja tama nije tvoj neprijatelj. Ona samo želi da ti privuče pažnju. To je deo tebe koji traži da bude prihvaćen. Dok je odbijaš, ona je destruktivna a kada je prihvatiš, postaje izvor tvoje snage i svetlosti.
Tuga nije slabost, samoća nije neuspeh, bes nije sramota.
Prati svoje emocije kao putokaze na putu ka sebi. A šta drugo ima više smisla? ...

19 0
prati me na instagramu
Soul-Shelter
  • Individualni rad
  • Hatha joga
  • Kundalini joga
  • Events
  • Joga uživo
  • Galerija
  • Datenschutzerklärung
  • Impressum
  • Kontakt
Objave
  • Pozno leto
    In Events
    17/08/2023
  • Mini kurs disanja
    In Events
    10/08/2023
  • 108 prolećnih POZDRAVA SUNCU
    In Events
    17/03/2022
  • Pojam zdravlja na istoku i zapadu
    In Blog
    10/03/2022
  • DAHOM do SAMOISCELJENJA
    In Events
    12/12/2021

© Copyright by Soul-Shelter. All Rights reserved.